[...] wolniejszą śmierć-mój trener pokazując techniki zawsze zwraca uwagę na to której techniki należy używać TYLKO W ZAGROŻENIU ŻYCIA. I tak naprawdę,trochę dziwię się że można uczyć takich technik zwykłych ludzi z ulicy (pamiętam program w tv już daaaawno temu,nawet nie pamiętam czy był to program o km,czy o c56-o jakimś kombacie w każdym razie) na [...]
mam jeszcze kilka pytan odnośnie KM, -przed rozpoczęciem kursu należy przejść jakieś specjalne badania?? -czy posiadając kartoteke też można sie zapisać (mnie to nie dotyczy,pytam z ciekawości :) )?? -istnieje jakaś granica wiekowa?? -czy 120 zł. to dużo za kurs podstawowy??
MASSpower - sterylne - wykonane ładnie, czysto pod wygląd apteki - aptecznie - zinterpretuj sobie coś w taki stylu, nie jest tak jak to w przypadku wielu innych firm, gdzie etykiet nie potrafią zrobić dobrze, a co dopiero żeby to wyglądało nie jak kał drukowany na drukarce w której kończy się tusz (ów wcześniej napełniany dokupionym wkładem) i na [...]
można trochę pozmieniać robiłeś siady to można dać frony, był płaska możan dać skos było ohp można dać wyciskanie z supinacją o mozliwościach treningu bicepsa czy tricepsa to jest ogrom ćwiczen do stosowania zamiennie
Dzięki wielkie za odpowiedź. A jak to jest z tym co można często wyczytać w necie: że enan rozkręca się dwa tygodnie i jeżeli przechodzi się z krótkiego estra na długi (bez bicia ich prze pewien czas jednocześnie) to stężenie w organizmie opada? Czy to można włożyć między bajki czy jest w tym coś z prawdy?Ja to rozumuje tak, że jedno i drugie [...]
@Daareek wielkie dzięki za podpowiedz, postaram sie ogarnac ten bromergon a jak bedzie lipa to najwyzej pomysle o czyms drozszym. zastanawiam sie tylko czy dostane to gdzies w necie czy niezbedne sa odwiedziny u endokrynologa? jezeli wiesz gdzie mozna to dostac "bez recepty" jak mozesz podeslij mi info na pw. @dynx diete dopasowalem pod [...]
Chcialby wtrącic swoje trzy grosze do tej goracej dyskusji.Kraw czy Bijj nie można oceniać danego stylu na podstawie jednej osoby, liczy się ogół a on dowodzi niezbicie które style mają zastosownie i największą skuteczność. A propo armi to w stanach kilka krotnie zmieniano systemy były bardziej lub mniej brutalne bo co można nauczyć szybko i żeby [...]
Witam. Mam pytanie dotyczące tego planu. Czy cwiczenie na brzuch : spiecia tułowia z obciazeniem na klacie, można zastąpic cwiczeniem : skłony boczne? A jeśli chodzi o serie to czy robic 12-10-8 (12-50%cd, 10-75%cd, 8cd), czy 15-10-5 lub 5x5, Co będzie dla mnie lepsze? Mam 14lat i 178cm. Dodam, że chodzę na siłownię od miesiąca ;d
[...] nie jestem, ale Śniadanie: Płatki + ziarna słonecznika + otręby + mleko + kanapka (rożnie raz białe raz ciemniejsze)z wędliną/twarożkiem + ogórek wywal chleb, jak już pieczywo to czarne, pełnoziarniste. Możesz sobie dodać owoc z godzin późniejszych. śniadanie powinno być wypasione, bo to (obok posiłku przedtreningowego) najwazniejszy posiłek [...]
[...] Z TEGO POSTU: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Teraz po bieganiu mam zamiast jesc jakies proteiny. /A NORMALNY POSILEKT TO CO? czy odzywki bialkowe moge zastapic batonami proteinowymi. CZy nie. Kazdy taki batonik to 50g bialka./ RACZEJ WATPIE. Co sadzicie lepiej jakies bialko czy nie? /ODZYWKA [...]
[...] bledu labu byla }:-( w zwiazku z tym jest pyanie poniewaz zalozenie bylo takie ze 8tyg bedzie prop 100mg e2d i w 8tyg bede mial tak duze stezenie testosteronu ze skonczy sie prop i z dnia na dzien wchodze na enan e3d...a co teraz jesli ten test nie jest az tak mega duzy,a tylko 2razy wiekszy niz mialem przed cyklem(jest 7,3 a przed cyklem [...]
[...] kolejny aż mrozi mi kości. Jak zdarzyło mi się wbić gdzieś skąd zaciągnąłem krew przy aspiracji to od razu wywaliłem wszystko i zacząłem od nowa w innym miejscu. Wolę raz czy dwa razy na miesiąc wywalić jakiś taki pakiet (wart razem z sokiem może 5 zł) do kosza, niż później mieć wycięty kawał poślada. Tabletkę czy kanapkę jak spadnie na [...]
[...] z ekipą robi się to bez żadnych skrupułów. Albo można ich zawsze potem spotkać pojedyńczo. Co komu po plecach, jak sam jest pipa? Kiedy ktoś się dowala do naszej kobiety czy leci na nas z łapami na ulicy, to nie pomoże nam że znamy ziutka, kazia czy mańka - trzeba działać i liczyć na siebie. 2) Odnośnie pytań autora: a) Nikt ci w necie nie [...]
A może bardziej psychologiczne podejście... negocjacje... pozostają jeszcze pogróżki typu "znajoma mojej mamy jest prokuratorem! wystarczy jedno moje słowo, jeden jedyny telefon i jesteście załatwieni do końca życia! Nie wiecie z kim macie do czynienia! następnym razem dowiedzcie się kim jestem, a dopiero pozniej zaczynajcie!" czy coś w [...]
[...] kawał porządnego zawodnika, ostatnio trochę zgranego, ale można się po nim spodziewać fajnego widowiska. Przeciwnik mniej więcej na poziomie Soko. Patrząc na to wszystko rzeczywista walka wieczoru, WALKA WIECZORU II (-120KG): MARIUSZ PUDZIANOWSKI VS CHRISTOS PILIAFAS Zobaczymy ile Mariusz się nauczył. Przeciwnik o dobrym backgroundzie i [...]
@Bullet,Puar Murray to był naprawde KOZAK wystarczy obczaic to:http://www.youtube.com/watch?v=QzlSHG8NXdQ chyba najkrótsza walka(MMA) jaką miałem okazję oglądać, miał po prostu w łapie KOWADŁO(jak Hendo) @spoko-ziomal jak już o piłkarzach piszeż to czemu zapomniałeś o Citce czy(co prawda czarnoskórym)Olisadebe,poza tym Zeigbo czy [...]
[...] w półciężkiej w KSW jest tylko Janek a zawodników do walki z nim bierze się z łapanki na parę tyg. przed walką którzy w żaden sposób nie zasłużyli sobie na gali KSW żeby walczyć o pas poza tym że są "weteranami ufc" Tak więc chłopaki powinni się wziąć za prawdziwą robotę i zmienić koncepcję robienia tych gal bo to się staje śmieszne; że goście [...]
[...] nie mam sprecyzowanego planu. Na nartach uszkodziłem sobie więzadło poboczne piszczelowe. Ruchomość jest już pełna, noga w kolanie już nie boli. W przyszłym tygodniu zobaczę czy trening nie będzie sprawiał bólu i wtedy nakreślę jakiś plan. Pewne jest to, że zacznę z małych ciężarów. Jeśli chodzi o cardio, to jeszcze nie wiem jak i ile na start go [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i juz mozna kombinowac domowo Drążek jest, jest. Pokombinuje. Jak z dietą - wychodzi mi standardowo ok 2500-2600 kcal co daje ok 125g białka, 240 g węgli i 114 g tłuszczu - czy twaróg na noc i brak węgli w tym okresie tyczy się redukcji czy tutaj też powinienem się do tego zastosować? Czy przy tej diecie łączenie wszystkich makro w posiłku o np [...]
...:::KRAV MAGA:::...-dla kraverów
